アーユルヴェーダ

イラムスには血行促進作用があるので、女性に多い様々な悩み・不調の改善に役立ちます。　一番分かりやすいのは、冷え性でしょうか。　「冷えは万病のもと」ですから、冷えが元凶となっている、身体の不調改善に役立ちます。　当然、お肌にもよしです。冷え・疲労からくる　目の下のクマが気になっている方、顔色の優れない方、お試し下さい。特に、肩こり・頭痛・下腹部痛・腰痛などなど、いつもよりひどいときには、すり下ろしたしょうがを加えて飲むことをお勧めします。ノンカフェインなので、寝る前でも大丈夫。　　　

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病気の原因は『不消化物＝毒素＝アーマ』であり、正常に消化されないことで生じます。消化器官に残った未消化物は、様々な種類のアーマになります。　それが血管や、リンパ管などの流れを遮り、身体の循環を閉塞させて、疾病を起こします。 そのため、アーユ・ヴェーダで使用される薬の多くは、『アグニ＝消化力』を高めるものが含まれおり、個人のアグニにあった適切なスパイス・ハーブをとることを、重要視しています。

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この酸味は何？　と、思われた方も　多いと思います。　これは、「タマリンド」です。名前は聞いたことがあるかもしれませんね。　スリランカアーユル・ヴェーダでは、健胃薬、便秘薬、腸内ガス抑制、咽の痛みの治療薬などに　使用されています。　酸味の成分は、ＡＨＡ。　化粧品では、おなじみですね。　　古くなった細胞を落とし、再生を促す効果があると　いわれています。　身体のなかから、細胞活性化が期待できます。

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　　　　　一日の疲れを癒すのは、やっぱりお風呂ですよね。　アーユル・ヴェーダでも　お風呂の効用を次のように説いています。　「身体を清潔に保ち、病気を防ぐ。　血の巡りをよくし、ドーシャのバランスを整える。」　　日本人にとって　お風呂の楽しみは格別ですよね。　　入浴剤にこだわる方も多いでしょう。　　たまには、自分へのご褒美として　ハーバル・バスでのバスタイムはいかがでしょう。　アロマテラピー効果もある、トロリとしたお湯の心地よさは、やみつきになります。　湯上りのお肌は、しっとり柔らかくなります。

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　　　　１０種類のハーブ、スパイスを　日本人向けにブレンドした、タークンＨＯＴ。　日本では聞いたことのない　名前もありますが、　スリランカアーユルヴェーダでは、　よく使用するものばかりです。　胃腸によく、消化器の働きを高める作用をもち、コレストロール、中性脂肪の低減に役立ちます。　　スリランカでは、食事の前に飲みます。　身体が温まるので、　これからの季節、　冷房がつらい方のランチのお供に、お勧めです。

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　　現代人は、季節で野菜を感じることが　少なくなってきています。一年中
同じ野菜が手に入りますしね。そこでアーユル・ヴェーダー的お勧め・・・
　出来るだけ季節、旬の野菜を食べよう！
　　　　生で美味しいものはそのまま、火を通した方が美味しいものは煮たり、
　　　　炒めたりして、素材の旨味を生かしていただこう！
　出来れば、有機農法の新鮮なものがいいけれども、なかなかむずかしいでしょう。

　幸い私のところは農家の方々から、自家用に作っている新鮮な野菜を頂いているので、毎日旬の野菜づくしです。ありがたいこっちゃ！
　　
　３月まで　、大根、ブロッコリ、ネギなど沢山たべました。　　これからは、キャベツ、豆などなど、　楽しみです。

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